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別冊ESSE
医師に教わる 内臓脂肪・体脂肪が気になる人の肝臓イキイキおかず
目次
- 著者・監修者紹介
- 目次
- 医師に教わる肝臓を元気にする食事＆生活習慣 監修／石原新菜さん
- 低脂質食材、“肝活”食材でしっかり食べて体ととのう肝臓イキイキおかず 料理／藤井恵さん
- Part1 高タンパク・低脂質食材の満腹おかず
- Part2 肝臓イキイキ！“肝活”食材レシピ
- Part3 食物繊維しっかり！野菜と海藻、豆の副菜
- Part4 代謝が上がる あったか鍋とスープ
- Part5 肝臓が元気になる 体がととのう1週間のヘルシー献立
- 奥付
