目次

おいしさ重視のレン子さん＆かんたん重視のレン太さん

基本のレンチンマジック劇場

電子レンジのトリセツ

電子レンジだから、コレ大事！

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本書の見方

Part１　レンチン！ 一発！ 一品ごはん

パスタ 編　ぺぺカルボ

ソースたっぷり アラビアータ

たらこクリームパスタ

具沢山ミートソーススパゲティ

ナポリタン

トマボナーラ

人気の○○ボナーラバリエ　キムボナーラ／みそボナーラ／のりボナーラ

ごま香るなっ玉パスタ／きのこの和風バターじょうゆスパゲティ

うどん 編　汁なし豆乳坦々うどん

カレーうどん

釡あげ風 肉うどん

豚キムチうどん

トマトサンラータンうどん

リゾット・ぞうすい 編　生米から作る！ カルボナーラリゾット

生米から作る！ トマトチーズリゾット

中華風卵ぞうすい

グラタン・ドリア 編　シーフードマカロニグラタン

チキンとブロッコリーのグラタン

ミートドリア

どんぶり 編　スタミナ豚丼

マーボー豆腐丼

食べたらハンバーグっぽい丼

一発キーマカレー／レンチン一発中華丼

炒めないかに風チャーハン

Part２　レンチン！ 一発！ ごちそうおかず

デミグラスハンバーグ

包まないシュウマイ

とろ～り！ チーズタッカルビ

炒めないホイコーロー

ほっこり肉じゃが

お手軽チャーシュー

しっとり鶏チリトマト

豚のしょうが焼き

鮭のスパイシーチーズメルト

たらときのこのバタぽん蒸し／さばねぎみそ煮

なす、しそ、チーズ肉巻き

ロールキャベツトマト煮込み

コクうま！ 豚バラ大根

+1品がすぐ出来る！ レンチン副菜バリエ　ブロッコリーのしらすペペロン／ほうれんそうの塩昆布レンジナムル

白菜がうそみたいに食べられるサラダ／キャベツとハムの無限サラダ

れんこんクリーミーマスタードサラダ／かぼちゃのベーコンマリネサラダ

里いもの梅マヨあえ／ピリ辛もやし／明太ポテト

Part２ 番外編　ダイエットとごほうび両立おかず　レンジチキンの油淋鶏だれ

チゲ風スープ

とろ～りあんのたっぷりたまご豆腐

大根チーズステーキ

和風ロール白菜

COLUMN　火いらず鍋いらず！　レンジでとろ～り卵　レンチンゆで卵／レンチン温泉卵

Part３　すぐできる！ レンチン！ お菓子

いちごミルクババロア

濃厚くるみブラウニー

ミルクプリン

生チョコタルト

キューブチーズケーキ

チョコバナナ蒸しパン

りんごのコンポート

奥付

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