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お知らせ

●オレンジページplus 3-4 月

はじめに

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【2品晩ごはん】鶏肉のねぎ巻き照り煮／白菜とセロリのポン酢サラダ

鶏肉とスナップえんどうの塩炒め／簡単春雨サラダ

鶏もも肉とそら豆のチーズ焼き／トマトと新玉のじゃこスープ

チキンソテーレモンソース／コロコロ野菜のグリーンサラダ

新玉ねぎの豚肉巻きカツ／新じゃがときぬさやのみそ汁

豚肉とキャベツのチーズ焼き／新玉ねぎとしいたけのスープ

えのきの豚肉巻き蒸し／ブロッコリーとトマトのサラダ

豚こまと白菜のカレー春雨炒め／新玉ねぎとわかめのみそ汁

牛こまと新じゃがのトマト肉じゃが／レタスと焼きのりのサラダ

牛肉とピーマンのオイスター炒め／もやしのザーサイスープ

梅風味の肉豆腐／春キャベツとちくわのごまあえ

鶏ひきと新玉ねぎの焼きつくね／かぶの和風サラダ

鶏だんごと春キャベツの煮もの／にんじんのたらこ炒め

豆腐とひき肉の韓国風ソテー／もやしときゅうりのさっぱりナムル

ピーマンのサクサク肉詰め／たけのことにんじんのスープ

鮭とたけのこのガリバタポン酢／ほうれん草ののりあえ

さわらのみそ漬け焼き／ミニトマトとしらすの酢のもの

めかじきの照り焼きタルタルのせ／アスパラとハムのポテサラ

えびとそら豆の揚げ春巻き／豆腐とレタスのスープ

あさりとアスパラのバターピラフ／セロリとハムのレモンマヨサラダ

いかのマヨめんつゆ炒め／レタスとにんじんのかきたまスープ

豆腐のにら入りピカタ／新じゃがのたらこマヨあえ

厚揚げとたけのこのオイスター炒め／きゅうりとにんじんのザーサイあえ

卵と春キャベツの麻婆炒め／豆もやしと菜の花の中華あえ

【メインになる！おかずサラダ】豆苗と豚肉の蒸ししゃぶサラダ／ピリ辛牛しゃぶサラダ

チキンソテーのクリーミーサラダ

トマトと蒸し鶏のごまだれサラダ

かつおのにんにく風味刺し身サラダ

新じゃがと鮭のホットサラダ

【野菜の「おいしい」食べ方ガイド plus3月・4月】

今、コレ使ってみたい！

奥付（plus 3-4 月）

●オレンジページvege 3-4 月

【野菜で晩ごはん】春キャベツと厚揚げのピリ辛みそ炒め／春キャベツとしらすの中華風甘酢あえ

春キャベツと豚肉の洋風炒め／春キャベツとグリーンピースのミルクスープ

春キャベツと蒸し鶏のチーズソースサラダ／春キャベツの梅おかかあえ

春キャベツと豚肉のフライパン蒸し／春キャベツのカレースープ煮

新じゃがと牛肉の甘辛煮／フライド新じゃがのパセリチーズあえ

新じゃがいもと鶏手羽中のスパイス揚げ／新じゃがとスナップえんどうのサラダ

新じゃがとベーコンの洋風炒め／新じゃがの甘みそあえ

スナップえんどうといかの塩炒め／スナップえんどうとちくわのごまあえ

スナップえんどうとめかじきの磯辺天ぷら／スナップえんどうとアスパラのベーコン炒め

スナップえんどうとつくねの甘辛照り焼き／スナップえんどうと卵のマヨ炒め

アスパラとえびのクリーム煮／アスパラのザーサイじゃこ炒め

アスパラと鶏肉のピリ辛炒め／アスパラ入り春雨スープ

アスパラ入り鶏バーグ／ゆでアスパラの温たまのせ

新玉ねぎの肉みそがけ／新玉ねぎとわかめのごまみそ汁

新玉ねぎと牛肉の中華風炒め／新玉ねぎと油揚げのさっと煮

グリーンピースと鶏肉のバター煮／グリーンピースとベーコンの洋風スープ

菜の花と鯛のソテーにんにくじょうゆがけ／菜の花とエリンギのバター蒸し

たけのこと鶏もも肉の甘辛煮／焼きたけのこ

小松菜と豆腐の帆立てあん／小松菜のにんにく塩炒め

エリンギとさわらのレモン蒸し／エリンギのしそ巻き

もやしと豚肉の甘辛ごま炒め／もやしとにんじんのナムル

かぶとあさりのワイン蒸し／かぶとトマトの洋風スープ

野菜の揚げ物でもう一品

【野菜を食べるスープ】ころころ野菜のミネストローネ

ほうれん草とたらのトマトクリームスープ

緑の野菜と鶏肉のパルメザンスープ

大根とミートボールのクリームスープ

グヤーシュ風野菜と牛肉のスープ

じゃがいものポタージュ

ほうれん草のポタージュ／にんじんのポタージュ／きのこのポタージュ

【野菜の「おいしい」食べ方ガイド vege3月・4月】

奥付（vege 3-4 月）

電子版奥付

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