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健康 安全 手間なし 60代こそレンチンごはん
目次
- CONTENTS-目次-
- 60代からは、だから「レンチンごはん」！
- レンチン調理「成功のカギ」Q＆A
- Part1 まずはこれだけ覚えましょう「○○するだけ」レンチンごはん
- Part2 タンパク質がしっかりとれる 肉と魚のおかず
- Part3 プラス1品で栄養バランスが整う 野菜のおかず
- 茶碗蒸し／ナスの揚げびたし
- Part4 1人分がパパッと完成！ごはんと麺
- 著者紹介・奥付