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INTRODUCTION　“かんたん仕込み”のある暮らし

Part_1→仕込んだらすぐできる！簡単仕込みレシピ

［ 仕込んでオーブンに入れるだけ ］ポークと野菜のオーブン焼き

［ 仕込んでオーブンに入れるだけ ］さけのパン粉焼き

［ 仕込んでオーブンに入れるだけ ］チキンロール

［ 仕込んでオーブンに入れるだけ ］スパイシーリブ

［ 仕込んでオーブンに入れるだけ ］タンドリーポーク

［ 仕込んでオーブンに入れるだけ ］ハーブミートローフ

［ 仕込んでオーブンに入れるだけ ］さばのホイル焼き

［ 仕込んでオーブンに入れるだけ ］ぶりの七味焼き

［ 仕込んでレンジにかけるだけ ］鶏胸肉ときのこの麹蒸し

［ 仕込んでレンジにかけるだけ ］ふわふわ卵の鶏スープ仕立て

［ 仕込んでレンジにかけるだけ ］長芋と帆立のレンジ蒸し

［ 仕込んでレンジにかけるだけ ］鶏肉とカリフラワーのレンジ蒸し

［ 仕込んでレンジにかけるだけ ］野菜シュウマイ

Hint_みないさんの仕込みのタイムスケジュール

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］豚のマスタード焼き

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］豚のしょうが焼き

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］チキンチンジャオロースー

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］シンプルミートソース

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］タッカルビ風

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］ポークロール

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］簡単ビーフボールシチュー

Hint_肉と魚を買ってきたらしておくこと

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］めかじきのハーブソテー

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］豚肉の西京焼き

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］お魚ナゲット

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］さけのレモン南蛮

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］一口揚げワンタン

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］一口カツ

［ 仕込んでフライパンひとつで調理 ］キャベツの一口焼き

Hint_仕込みレシピはおもてなしにも役立つ！

［ 仕込んで食べるだけ ］きのこのマリネ／根菜ピクルス

［ 仕込んで食べるだけ ］トマトのマリネ

［ 仕込んで食べるだけ ］きゅうりとセロリの浅漬け／大根と梅のしょうゆ漬け

［ 仕込んで食べるだけ ］れんこんの辛子漬け／かぶの甘酢漬け

［ 仕込んで食べるだけ ］ラーパーツァイ風／なすのザーサイ漬け

［ 仕込んで食べるだけ ］ザワークラウト風

Hint_まだある！ 仕込んでおくだけでこんなにおいしい！

Hint_野菜を買ってきたらしておくこと

Part_2→その日の気分で作り分け！簡単主菜＋野菜セット

［ 豚こま＋野菜セット ］肉野菜炒め／豚肉のキャベツ蒸し

［ 豚ひき＋野菜セット ］豚ひきチャンプルー／マーボーもやし

［ 鶏もも肉＋野菜セット ］エスニック炒め／グリーンカレー

［ 手羽中＋野菜セット ］アドボ風／手羽中のトースター焼き

［ 牛こま＋野菜セット ］肉豆腐／ビーフシチュー

［ たら＋野菜セット ］たらのハーブ蒸し／たらのミルク煮

［ さば＋野菜セット ］さばのみそ煮／さばグラタン

［ えび＋野菜セット ］えび入りトムヤムフォー／えび入り温野菜

Hint_鍋だって朝仕込むと簡単！

Part_3→週末15分で完成！ 平日ラクする！特急作りおき

［ 主菜の特急作りおき ］豚のトマト煮／ズッキーニの肉詰め

［ 主菜の特急作りおき ］手羽中のウスターレモン煮／牛こまのこしょう炒め

［ 主菜の特急作りおき ］鶏とブロッコリーの玉ドレ炒め／柚子そぼろ

［ 主菜の特急作りおき ］さけのチーズピカタ／ししゃもフライ

［ 主菜の特急作りおき ］たこセロリのナムプラー炒め／えびマヨ炒め

［ 副菜の特急作りおき ］なすみそ／ピリ辛炒り豆腐

［ 副菜の特急作りおき ］さばのカレーフレーク／しらすディル

［ 副菜の特急作りおき ］白菜と帆立のエスニックサラダ／カポナータ／キャベツのオイルあえ

［ 副菜の特急作りおき ］切り干し大根ラペ／きのことごぼうの時雨煮／かぼちゃサラダ

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