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もっと、気楽でいいのかも。ゆる弁

出版社
オレンジページ
ジャンル
グルメ・料理・女性ライフスタイル
配信期間
2021/10/02まで

目次

お知らせ
はじめに
目次
お弁当作り、これだけは。
Part1 肉と魚はとにかく焼けばいい。
焼いたらからめるだけの肉おかず
鶏のBBQソースがらめ
鶏の梅めんつゆマヨがらめ/鶏の青のりチーズがらめ/
豚のペッパーカレーマヨがらめ/鶏の青のりチーズがらめ
焼いたらからめるだけの魚おかず
鮭のバターしょうゆがらめ
めかじきのしょうがゆず塩がらめ/ぶりのはちみつみそがらめ
コラム「レンジでゆる弁」鶏のレンジ照り焼き
Part2 卵おかずは作っておける。
さめてもふんわり卵焼き
基本のスクランブル卵焼き
+のり・+かにかま・+チーズ/+ツナ・+はんぺん・+梅わかめ
漬けるだけの味たま
にんにくみそ
ゆかり甘酢・ピクルス風・ピリ辛めんつゆ/甘辛しょうゆ・塩しょうが・コンソメカレー
コラム「レンジでゆる弁」レンジ卵そぼろ
Part3 たまには丼弁だっていい。
炒めてのっけたおかず丼弁
豚肉の紅しょうが焼き丼
鶏たまケチャップ丼
ひき肉プルコギ丼
豚肉の梅照り焼き丼
しょうが風味牛丼
作りおきをのっけたそぼろ丼弁
甘辛しょうゆそぼろ
ケチャップそぼろ/カレー塩そぼろ
コラム「レンジでゆる弁」ひんやりご飯のおいしい温め方
Part4 麺弁ならおかずいらず。
するりとほぐれるレンチン麺弁
王道ソース焼きそば
ナポリタンうどん
キャベツの塩ペッパー焼きそば
厚揚げの麻婆焼きそば
汁なしカレーうどん
コラム「レンジでゆる弁」レンジチキンライス
おまけ「ちくわ星人」
電子版奥付

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オレンジページ
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グルメ・料理・女性ライフスタイル
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2021/10/02まで

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お弁当作り、これだけは。
Part1 肉と魚はとにかく焼けばいい。
焼いたらからめるだけの肉おかず
鶏のBBQソースがらめ
鶏の梅めんつゆマヨがらめ/鶏の青のりチーズがらめ/
豚のペッパーカレーマヨがらめ/鶏の青のりチーズがらめ
焼いたらからめるだけの魚おかず
鮭のバターしょうゆがらめ
めかじきのしょうがゆず塩がらめ/ぶりのはちみつみそがらめ
コラム「レンジでゆる弁」鶏のレンジ照り焼き
Part2 卵おかずは作っておける。
さめてもふんわり卵焼き
基本のスクランブル卵焼き
+のり・+かにかま・+チーズ/+ツナ・+はんぺん・+梅わかめ
漬けるだけの味たま
にんにくみそ
ゆかり甘酢・ピクルス風・ピリ辛めんつゆ/甘辛しょうゆ・塩しょうが・コンソメカレー
コラム「レンジでゆる弁」レンジ卵そぼろ
Part3 たまには丼弁だっていい。
炒めてのっけたおかず丼弁
豚肉の紅しょうが焼き丼
鶏たまケチャップ丼
ひき肉プルコギ丼
豚肉の梅照り焼き丼
しょうが風味牛丼
作りおきをのっけたそぼろ丼弁
甘辛しょうゆそぼろ
ケチャップそぼろ/カレー塩そぼろ
コラム「レンジでゆる弁」ひんやりご飯のおいしい温め方
Part4 麺弁ならおかずいらず。
するりとほぐれるレンチン麺弁
王道ソース焼きそば
ナポリタンうどん
キャベツの塩ペッパー焼きそば
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