読み放題 主婦と生活社 読む 読み放題 主婦と生活社 目次 〈広告〉2 「NHK ガッテン!」は次号から、リニューアルします!5 スタジオトークで、笑ってガッテン!6 目次9 ★巻頭特集★朝までぐっすり快眠!「夜間頻尿」新対策14 「夜間頻尿」の症状がある人とない人には、ここまで差があった!16 ふくらはぎは「第2のぼうこう」だった18 薬を使わない、3つの対策法20 連載|小野文惠の大した話じゃないんですが…23 ★スペシャル企画1★脳の老化を防ぐ食べ方、暮らし方24 葉酸パワーで、脳の悪玉物質を減らす26 お手軽葉酸アップ術28 聴力キープで、脳を老化させない!30 「香りを楽しむ」習慣で、脳を活性化!32 「思い出す力」を鍛えて、脳を元気に!34 ★スペシャル企画2★認知症対策の食べ方、眠り方36 「アルツハイマー型」認知症は「よく寝て」防ぐ!38 「脳の掃除時間」を確保する「睡眠負債」返済術40 脳神経を元気にする3つの習慣42 「マインド食」で認知症リスク減!44 認知症を防ぐ、お手軽食事術46 認知症が「ふつう」になる時代のケア術48 新連載|懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵50 〈最新放送回収録〉いますぐできる! おためし実践ワザシート51 連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ55 ★スペシャル企画3★認知症の介護は「アイコンタクト」で劇的にラクになる56 【編集部企画】認知症になる前に知っておくと役立つこと66 連載|ガッテン!料理部長のプライベート講座68 和食の達人が科学のワザで「手間なし」絶品おかず72 連載|林幸子先生のワザあり! キッチン/豆腐84 連載|あの人、じつはスゴい人!/夏秋優さん89 連載|模型にガッテン!90 連載|句を詠む いきもの92 連載|人生の達人インタビュー傑作選93 連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/関門海峡98 読者プレゼント102 連載|ガッテン“ 川柳” 道105 連載|ガッテン実践クラブ106 連載|ガッテン談話室108 連載|ガッテン! 暮らしのお悩み相談室111 連載|パズルで脳トレ112 年間定期購読のご案内114 奥付/パズルで脳トレの答え116 料理インデックス/次号予告117 連載|放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」118
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