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目次

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2
スイングの基本
10
クラブを浮かせて持てば正しい握り方が早く身につく
12
クラブをスムーズに動かせる両手の一体感が大切
14
親指と人差し指のV字は両手とも右肩を指す
16
クラブを左腰の前で持ち腰の付け根から上体を曲げる
18
いつも同じ姿勢で構えられる手順を先にマスターしよう
20
上体は「リラックス」を下半身は「どっしり」を優先
22
前傾姿勢の回転動作と体重移動のバランスを考える
24
しっかりフィニッシュまで振ることが最初の目標
26
腕を使わずに「回れ右」の要領で胸を右に回そう
28
トップの位置に向かう右ヒジのたたみを覚えよう
30
左足を踏み込んでからボールをしっかり打ち抜こう
32
いつも同じフィニッシュをつくることを心掛けよう
34
ドライバーも7番アイアンと同じリズムでスイングしよう
36
ショートゲームの基本
38
8時~4時と9時~3時の2つのスイングを覚えよう
40
普通にスイングすればバンカーから1回で出せる
42
砂を横から払い打ってフィニッシュまで振り切ろう
44
手首が折れにくいグリップでパターを持つとミスが減る
46
両肩をシーソーのように縦に動かしてパターを振る
48
長いパットも短いパットもストロークのリズムは同じ
50
基本のマスター練習法
52
うまく当たらない時はこの練習方法がおすすめ
54
ビギナーが悩むスライスとダフリはこれで解消!
56
両手首クロス素振りで右手首の角度をキープする
58
ユーティリティをコースデビューの武器にする
60
壁につけたお尻が離れないように腕を振る
62
ゴルフに必要な道具を揃えよう
64
ゴルフ場について知っておこう
72
スマートプレー入門
78
コースデビューで失敗しない ラウンドテクニック
86
ストレッチやパット練習を忘れずにやっておこう
88
ショットの前に深呼吸や素振りで緊張をやわらげる
90
OBを避けて、ミスしても安全な場所に向かって打つ
92
ユーティリティのハーフショットが役に立つ
94
2つのグリーンの間を狙って打てばリスクが少ない
96
前上がりや前下がりでもハーフショットなら大丈夫
98
左足上がりと左足下がりは斜面に沿ってスイングする
100
ユーティリティを使えば脱出成功率アップ
102
SW、PW、UTを場面で使い分けよう
104
ボールの周りに砂の円をイメージして払い打とう
106
目線を低くすればグリーンの高低の見分けがつきやすい
108
レッスン用語集
110

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